A gravidez e a chegada de um bebé é sem sombra de dúvidas uma montanha russa de emoções. Um artigo publicado no National Library of Medicine apontou que cerca de 80% das recém-mães apresentam significativas alterações de humor no período pós parto.
Embora a maioria das pessoas lhe chame de depressão pós-parto, esta alteração chama-se Baby Blues e é normal. Atenção que são coisas distintas. O Baby Blues deve-se a uma combinação de factores físicos e emocionais, como a insegurança e o medo proveniente da sensação de ser incapaz de cuidar do próprio filho, mas ao mesmo tempo de querer ser a melhor mãe do mundo. E de alterações do corpo e excesso de sono que leva ao cansaço. Estas alterações ocorrem no primeiro mês a 6 semanas e é considerado uma crise de adaptação da maternidade. Após as 6 semanas, embora o cansaço continue presente, a fragilidade do bebé tende a diminuir e a mãe começa a estar mais segura da suas capacidades de mãe.
O Baby Blues e é extremamente comum, e apesar de trazer para algumas mães, muitas alterações de humor, não traz consequências negativas a longo prazo e termina espontaneamente antes do bebé completar um mês de vida.
Se os sintomas do Baby Blues não desaparecerem ou amenizarem nas primeiras 6 semanas, o quadro já pode ser considerado como depressão pós-parto e as mães devem procurar ajuda.
Tristeza profunda, mudanças de humor severas, alterações no sono e no apetite, falta de vontade em realizar actividades diárias, desinteresse e dificuldade para desenvolver laços com o bebé, afastamento da família e amigos, dificuldade de concentração e sentimento de culpa, são alguns dos sintomas que podem aparecer numa intensidade variável.
As principais causas da depressão pós-parto estão relacionadas com mudanças hormonais (os níveis de estrogénio e progesterona descem drásticamente no pós-parto), com o cansaço e com auto-estima da jovem mãe. Nem sempre é fácil lidar com as consequências de uma gravidez (aumento de peso, estrias, flacidez).
Mas na verdade existem factores que predispõem a depressão pós-parto:
- Histórico de depressão;
- Transtornos afectivos;
- Falta de suporte familiar;
- Desarmonia Conjugal;
- Gravidez indesejada ou de risco;
- Problemas de ansiedade e stress;
Na maioria das vezes, os quadros de depressão pós-parto, são revertidos com algumas mudanças de hábitos. Nos casos mais graves, é necessário recorrer a medicação.
Um estudo feito pela North Carolina State University, nos Estados Unidos, mostrou que grande parte das mulheres que apresentam sintomas de depressão pós-parto não procuram ajuda profissional adequada. O que é um grande erro! A depressão pós-parto tem cura, e o tratamento caso seja feito ao início dos primeiros sintomas, é simples, e pode ser feito sem ajuda de medicamentos. Por vezes alterações na rotina, e o inicio da prática de exercícios físicos ou yoga podem ser caminhos para reverter a doença, nem que não seja pelo aumento da auto-estima e pela libertação de endorfinas.
Agora que já sabe, não há razão para ter vergonha e pedir ajuda!
Muito importante, por mais cansada que se sinta, e mesmo que não tenha planos para sair de casa, tire o pijama e arranje-se todos os dias. Todas as mulheres, têm o seu ritmo de adaptação, não se compare com outras mulheres e cuide si.
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