Lavar as mãos é uma das melhores maneiras, se não a melhor, para prevenir doenças e evitar a sua propagação.

Acreditam que até existe um dia Mundial da Lavagem das Mão? Existe, e é comemorado hoje, dia 15 de Outubro! O Objectivo do dia é motivar as pessoas a lavar as mãos com sabão, com a frequência necessária, para prevenir doenças. A data surgiu como um meio de combater a mortalidade infantil. Este pequeno gesto, mas de tão grande importância reduziu a taxa de mortalidade infantil derivada de diarreias e  de infecções respiratórias.

Se habitualmente, lêem os meus artigos relacionados com cuidados a bebés, sabem que a indicação de lavar as mãos está sempre presente! Mas não é só quando cuidamos de bebés que precisamos de lavar as mãos, temos de o fazer com frequência no nosso dia-a-dia:

• Antes, durante e depois de preparar uma refeição
• Antes de comer
• Antes e depois de cuidar de alguém que esteja doente
• Antes e depois de tratar de um corte ou ferida
• Depois de ir à casa-de-banho
• Depois de mudar fraldas ou limpar uma criança que tenha utilizado a casa-de-banho
• Depois de se ter assoado, tossido ou espirrado
• Depois de ter tocado num animal, alimento de animal ou resíduos de animal
• Depois de tocar no lixo
• Quando chegamos a casa
• Quando vamos visitar alguém a um hospital

Estes são apenas alguns exemplos de quando devemos lavar as mãos, esta necessidade varia de actividade para actividade e de profissão para profissão. Por exemplo, no hospitais há uma grande exigência neste campo. Só por curiosidade, digo-vos que os profissionais de saúde tem de fazer anualmente uma formação sobre a Lavagem das Mãos.

Então e como devemos lavar as mãos?

1. Molhe as suas mãos com água (fria ou quente) limpa e corrente, desligue a torneira e aplique o sabão;
2. Ensaboe as mãos, esfregando-as uma na outra com o sabão. Certifique-se de que lava também a área das costas das mãos, entre os dedos e as unhas;
3. Esfregue as mãos pelo menos durante 20 segundos (Precisa de um temporizador? Cante a música “parabéns a você” do princípio ao fim)
4. Enxague bem as mãos em água limpa e corrente
5. Seque as mãos usando uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar

Lavar as mãos com água e sabão é na maioria das situações a melhor maneira de reduzir o número de micróbios. Se não tiver à sua disposição água e sabão, utilize um desinfectante de mãos à base de álcool (no mínimo 60%). Estes desinfetantes podem reduzir,  nalgumas situações, o número de micróbios nas mãos, mas não eliminam todo o tipo de germes. Os desinfectantes de mãos podem também não ser tão eficientes quando as mãos estão visivelmente sujas ou gordurosas.

AGORA QUE JÁ SABE, ESTÁ NAS SUAS MÃOS 😉